אומלט עשבי תיבול ובצל (מנה זוגית)
מספר מנות: 2 מנות
גודל מנה: קטנה
זמן הכנה: 10 דקות
מרקם מותאם: 7 IDDSI רגיל
מצרכים:
3 ביצים
1 בצל בינוני
1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
45 גרם מיד-דיי
כפית שמן קנולה
מלח, פלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
טורפים את הביצים בקערה עם אבקת המיד-דיי, מלח ופלפל.
מוסיפים את הפטרוזיליה לבלילה ומערבבים היטב.
חותכים את הבצל לקוביות ומטגנים במחבת משוחה בשמן עד להזהבה.
מוסיפים את בלילת הביצים למחבת ומטגנים עד להשחמה של החביתה.
סימון תזונתי | לכל המתכון | למנה |
קלוריות (אנרגיה) | 556 | 278 |
חלבונים (גרם) | 33 | 17 |
פחמימות (גרם) | 39 | 20 |
שומנים (גרם) | 29 | 14 |